Alles was du brauchst sind ein Zettel, ein Stift und ein paar ruhige Minuten am Tag. Vielleicht noch eine Frage, die etwas anstößt, die dich gerade beschäftigt und triggert. Dann lässt du alles was dich dazu beschäftigt aus deinem Kopf herausfließen und schreibst es auf. Das ist Journaling. Wenn du das regelmäßig machst, wird sich dein Leben positiv verändern.

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